新学期伊始，中小学生重返熟悉的校园。面对新起点，不少学生陷入复杂情绪之中，焦虑、烦躁等心理悄然滋生。因此，做好开学季心理健康调适工作，帮助学生更快适应新学期学习生活，正当其时、意义重大。
从生理层面看，经过轻松的寒假生活，学生身心已适应自由、低压的状态。当面对规律化的校园生活时，心理上难免会出现波动，表现为情绪上的不稳定。这导致学生返校时容易出现注意力涣散、精神倦怠等情况，甚至产生心理不适。这些均属正常过渡反应，需通过科学方法积极应对。要引导学生接纳自己的情绪，通过心理减压来调整，比如组织学生适当运动或者进行放松训练等，家长和老师也应该给予学生足够的关心和理解，不要施加过多的压力。要调整好作息时间，保证规律作息，引导学生按照学校的时间表来安排自己起床和睡觉的时间，让身体逐渐适应新的作息时间，减少开学之后的疲劳感。要引导学生主动社交，开学之后多与同学进行交流，分享自己的假期趣事或者讨论新学期的学习计划等，并积极参加如班会、小组讨论等班级的集体活动。
开学不仅是学业的新起点，更是心理调适的关键期。家庭与学校要密切配合，加强开学季心理健康教育，帮助学生顺利度过适应阶段，以平和的身心状态开启新学期生活。（观 海）（来源：鞍山日报）
